Gwiazdy też ludzie 🙂 Zdarza im się przytyć, a później spektakularnie chudnąć. Jak to robią? Mam dla Was dobrą wiadomość – odpowiadają za to w głównej mierze konsekwencja, wytrwałość, cierpliwość, czyli cechy, które drzemią w każdej z nas 🙂 Trzeba je tylko obudzić i nie pozwolić zasnąć 😉 Co jeszcze? Zerknijcie niżej!

KAROLINA SZOSTAK

Karolina Szostak jest piękną kobietą, nawet z nadprogramowymi kilogramami wyglądała zjawiskowo. Pewnego dnia jednak okazało się, że wygląd to nie wszystko, ważne (a nawet dużo ważniejsze) jest zdrowie. Postanowiła schudnąć głównie po to, żeby lepiej się czuć, oczyścić organizm, zyskać więcej energii i chęci do życia. Postawiła na dość rygorystyczną dietę (post) doktor Dąbrowskiej, o której więcej przeczytacie na oficjalnej stronie. Polega ona na tym, że przez kilka tygodni je się głównie warzywa (bez ziemniaków) plus jabłka i kilka jagód dziennie. Później następuje powolne wychodzenie, podczas którego stopniowo wprowadzamy tłuszcze, węglowodany, białka. Jak widać na załączonym obrazku, efekty są spektakularne, ale uwaga – nie przeprowadzaj postu bez konsultacji z lekarzem. Koniecznie zrób badania i dowiedz się czy tak rygorystyczna dieta faktycznie jest Ci potrzebna.

TRIK KAROLINY: Od czasu do czasu zrób sobie „oczyszczający dzień”. Jedz wtedy od rana do wieczora same warzywa: marchew, ogórki, pomidory, cukinię itp.

ANNA GUZIK

To kolejna polska gwiazda, która oczarowała wszystkich metamorfozą sylwetki i całego stylu. Pytana o sekret tych przemian zazwyczaj odpowiada, że porzuciła niezdrowe nawyki żywieniowe (na przykład zamiast białego makaronu je kasze) i zaczęła się więcej ruszać. Ćwiczy z Ewą Chodakowską, prowadzi bardziej aktywny tryb życia, lubi od czasu do czasu porządnie się spocić 😉 

TRIK ANNY: Wprowadź do swojej codzienności więcej ruchu: wchodź na piętro po schodach zamiast jechać windą, wysiadaj dwa przystanki wcześniej z autobusu i zrób sobie spacer, zamiast oglądać kolejny odcinek serialu, pójdź na jogging 🙂

Zobacz filmik o tym, jak świetnie wyglądać na plaży 

ADELE

Wszyscy znają i kochają Adele w rozmiarze plus size. Wiadomo, że gwiazda nigdy specjalnie nie przejmowała się tuszą, zawsze podkreślała, że nie schudnie tylko dlatego, że komuś nie podoba się to jaka jest. Jednak z jakiegoś powodu zmieniła zdanie i obecnie możemy oglądać ją kilkanaście kilogramów szczuplejszą. Podobno stosuje dietę sirtfood polegająca na spożywaniu jak największej ilości produktów zawierających polifenole. Polifenole z żywności powodują natomiast aktywację sirtuin – białek nazywanych „genem szczupłości”. A gdzie cudowne polifenole możemy znaleźć? Głównie w gryce, kaparach, selerze, zielonej herbacie, jarmużu, czerwonej cebuli i … czerwonym winie 🙂

TRIK ADELE: Gwiazda, która uwielbia herbatę i pije jej kilka kubków dziennie, przyznała, że odkąd przestała słodzić, zauważyła, że kilogramy zaczęły spadać jak szalone. To co? Od jutra? 😉

 

Poznaj też moje triki na smukłą sylwetkę (KLIK, KLIK)

JENNIFER HUDSON

Jennifer schudła 30 kg w rok! Imponujące, prawda? Pomogli jej w tym strażnicy wagi (weight watchers), ci sami z którymi schudła Oprah Winfrey. Druga pani odchudzała się przez większość dorosłego życia, niestety bezskutecznie. Kiedy miała się już poddać, firma weight watchers zgłosiła się do niej z propozycją współpracy. Oprah powiedziała – „ok, ale tylko wtedy, jeśli uda się wam mnie odchudzić”. Udało się! 😉 A wracając do Jennifer: aktorka twierdzi, że dieta dietą, ćwiczenia ćwiczeniami, ale najważniejsza jest konsekwencja, wytrwałość i umiejętność niezrażania się małymi porażkami.

TRIK JENNIFER: Pamiętaj, że każda podróż zaczyna się od pierwszego kroku. Później robisz drugi, trzeci… Nie przejmuj się jeśli na chwilę się zatrzymasz, upadniesz albo zrobisz krok w tył. Weź się w garść, przyspiesz, podbiegnij kawałek – rób wszystko, ale się nie poddawaj. Nie siadaj i nie płacz – IDŹ!

1. SUKIENKA Body Flirt | 2. SZPILKI Baldowski | 3. SUKIENKA Body Flirt | 4. SUKIENKA Body Flirt

RENEE ZELLWEGER

Renee trzykrotnie przytyła do roli Bridget Jones kilkanaście kilogramów. Objadała się fast foodami, pączkami i wszelkimi niezdrowymi przekąskami. Po zakończeniu zdjęć szybko chudła, nawet był moment, że podejrzewano ją o anoreksję. Wahania wagi zazwyczaj łączyły się z wahaniami nastroju. Był moment, w którym nie chciała przyjąć propozycji kolejnego występu w filmie. Zmotywowała ją jednak… wysoka gaża.

TRIK RENEE: Wydaje Ci się, że Renee nie jest dobrym wzorem do naśladowania? Cóż, może i tak, ale i od niej możesz się czegoś ważnego nauczyć – ZNAJDŹ COŚ CO CIĘ MOTYWUJE. Może będzie to ślub przyjaciółki za dwa miesiące albo chęć poderwania super faceta? Nieważne, liczy się tylko to, że masz cel, który pozwoli Ci wytrwać 🙂

SAM SMITH

Bo faceci też mogą! Metamorfoza piosenkarza jest nieziemska, ale jest wielu innych mężczyzn, którzy potrafili zrzucić zbędne kilogramy, zamienić piwo i karkówkę z grilla na zdrowy sok i sałatkę: Karl Lagerfeld, Matthew McConaughey (do roli), Zach Galifianakis, Bartek Kasprzykowski. Nie znam sekretów wszystkich tych przemian, ale wiem, że Sam zupełnie odstawił gluten, cukry rafinowane i nabiał. Odchudzał się z terapeutką Amelią Freer. Na jej stronie internetowej znajdziesz mnóstwo przepisów na pyszne, zdrowe i łatwe do przyrządzenia dietetyczne dania (tutaj).

TRIK SAMA: Czy może bardziej zainspirowany Samem 😉 – zacznij się odchudzać ze swoim facetem. Kupujcie zdrowsze jedzenie, gotujcie razem i wspierajcie się nawzajem.

KHLOE KARDASHIAN

Miała kompleksy, bo nazywano ją na przemian najbrzydszą albo najgrubszą z Kardashianek. Postanowiła stawić temu czoła i wziąć sprawy w swoje ręce. Przeszłą na dietę, która polega na jedzeniu 7 posiłków dziennie. Posiłki są jednak maleńkie, nazwałabym je raczej przekąskami (owoc, koktail, seler naciowy z pomidorkami koktailowymi, pierś z kurczaka z surówką). Jedząc w ten sposób pamiętaj, żeby dostarczać organizmowi witamin (pisałam o tym tutaj) i nie ciągnąć diety w nieskończoność (dwa tygodnie wystarczy, później stopniowo dodawaj kalorii). Khloe pogodziła się z tym, że nie może już jeść (szczególnie po 16) swoich ulubionych serów i pewnie do końca życia będzie musiała 3 razy w tygodniu ćwiczyć na siłowni mimo że nie lubi. Efekty jednak są tego warte!

TRIK KHLOE: pytana o sposoby na oszukanie głodu i wytrwanie w diecie mówi, że trzeba spać przynajmniej 7 godzin dziennie, trenować rano i wypijać szklankę wody pół godziny przed posiłkami

1. SZPILKI Steve Madden | 2. BLUZKA Body Flirt